“Diet sebanding untuk anak-anak berusia 0 sampai 18 tahun (sesuai rekomendasi Singapore Health Promotion Board), akan menyerahkan antioksidan untuk anak Anda laksana vitamin A, C, E, beta-karoten dan seng, yang dapat menolong meningkatkan kekebalan tubuh untuk melawan infeksi. ,”kata Jasly Koo, berpengalaman diet, dari Departemen Nutrisi dan Diet di KK Perempuan dan Rumah Sakit Anak , anggota dari SingHealth kelompok.
Di samping stimuno untuk balita, makanan laksana bawang putih dan jamur pun dapat membantu faedah kekebalan tubuh. Memastikan 150 menit kegiatan fisik seminggu pun membantu memperkuat sistem kekebalan anak Anda.
Cara menangkal flu pada anak selain memakai stimuno untuk balita dapat melakukan tahapan berikut:
Vaksinasi
Cara terbaik yang dapat dilakukan tanpa mesti tidak jarang kali konsumsi stimuno untuk balita ialah dengan vaksinasi. Ini untuk menangkal penyebaran flu ialah melalui vaksinasi. Karena diperlukan sekitar 2 minggu untuk vaksin menjadi efektif, anak kita (6 bulan sampai 5 tahun) mesti menemukan vaksinasi sebelum musim puncak dimulai.
Berdasarkan keterangan dari HPB, musim puncak flu lazimnya dari Desember sampai Februari dan Mei sampai Juli.
Perhatikan bahwa vaksin flu tidak mengayomi terhadap flu burung atau H7N9. Saat ini, tidak terdapat vaksin untuk jenis ini.
Tidur yang cukup
Setelah meyakinkan pemberian stimuno untuk balita , butuh meyakinkan lumayan tidur dan tidur membantu membina kekebalan anak Anda. Sistem kekebalan tubuh bisa dilemahkan oleh penambahan hormon stres, laksana kortisol dan adrenalin. Sebagian besar balita dan anak kecil memerlukan 10 sampai 13 jam istirahat dalam sehari, sedangkan mayoritas remaja memerlukan sekitar 9 jam tidur.
Kebersihan individu yang baik
Kebersihan dan kelaziman pribadi yang baik pun membantu menangkal penyebaran flu, seperti
Tutupi hidung dan mulut kita dengan tisu saat Anda batuk atau bersin dan melemparkan tisu sesudah menguntukkannya.
Menghindari lokasi umum dan memakai masker bedah ketika Anda sakit dimana sebelumnya konsumsi terlebih dahulu stimuno untuk balita. Perlu dikenang bahwa masker mesti diganti secara teratur masing-masing 4 jam atau andai menjadi lembab atau rusak.
Cuci tangan kita dengan sabun dan air, terutama sesudah batuk / bersin.
Membersihkan dan mensterilkan permukaan yang tidak jarang disentuh, terutama saat seseorang sakit.
Apakah mengonsumsi suplemen, khususnya Vitamin C, menolong meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menangkal anak-anak terpapar flu?
Beberapa studi telah mengindikasikan bahwa suplemen vitamin C dapat meminimalisir durasi fenomena flu, yakni mempercepat pemulihan dari flu, namun tidak mempunyai efek signifikan dalam menangkal flu.
Adapun seng dan echinacea, dua suplemen populer untuk menghilangkan dan menangkal flu, studi ketika ini mengindikasikan hasil yang bervariasi.
Dengan mengikuti santap sehat dari Singapore Health Promotion Board, mayoritas anak-anak mesti dapat mengisi Recommended Dietary Allowances (RDA) vitamin dan mineral melewati makanan, jadi barangkali tidak ada untuk tambahan dalam menyerahkan suplemen.
Suplementasi berlebih pun dapat menciptakan anak berisiko merasakan keracunan vitamin atau mineral. Jadi, andai Anda menyerahkan suplemen, berikan suplemen yang dimaksudkan untuk anak-anak dan tidak boleh melebihi takaran yang disarankan.
Ketika seorang anak terserang flu, diet laksana apa yang mesti ia jalani?
Nafsu santap seorang anak bisa berkurang saat ia terserang flu, jadi doronglah makanan dan kudapan yang kecil, sering, dan sebanding sesuai toleransi anak.
Pastikan dia menemukan cairan yang cukup
air,
sup dan
minuman non-kafein lainnya laksana susu, air jelai, teh krisan (hindari minuman berkafein laksana minuman cola dan teh sebab ini mempunyai efek diuretik dan dapat menciptakan anak kehilangan lebih tidak sedikit cairan).
Pastikan makanan disiapkan secara higienis dan matang.
Mungkin pun ada sejumlah kebenaran dalam penyembuhan kuno menyerahkan sup ayam, sebab sup ayam barangkali mempunyai efek anti-inflamasi dan anti-kongestif, sehingga menolong meredakan fenomena pilek dan flu. Demikian cara- teknik yang dapat dilakukan disamping melulu mengonsumsi stimuno untuk balita maka dapat memakai tips yang telah dijelaskan.